体をほぐすもの

こんにちは光子です。

先日名古屋Loftに行ってきました、。そこでいつもいくのが健康グッズコーナー 笑

健康マニアってわけじゃないけど、ついつい寄ってしまう。

面白いものを見つけました。健康器具、シェイプアップ器具的なマシーンで、そのマシーンの上に乗って行うもの何ですが、左右に高速で振動します。試乗できたので実際に乗って見た。

両足を肩幅くらいにのせ、スイッチオン

ウオーーーー、、、、ブルブルブル、、、

すごい振動、、そして下半身から、上半身へも振動が伝わる!!体がどんどんほぐれていく。すごい。。ただ立ってるだけでしたが、一気に体全体がほぐれました。

すごいですね。。あ、名前が、ドクターエア3DスーパーブレードS というもの。いやー本当に体がほぐれました。腰もとても楽です。これはヨガをやるのとまた違ったほぐれ方だ。

これは家に欲しいな、、と感動していました。帰ってからネットで調べまして、口コミなど評価を見てみました。このサイトが見つかり、トレーナーの人も推薦している、口コミもなかなかの評価。マンションでの使用は音がきになるという人もいたが、洗濯機より静かだから深夜でなければ大丈夫とか。ヨガマットみたいなのを引けばかなり抑えられる。とのこと。

これは自宅で主に体をほぐすのにつかえそうなので、あと楽にシェイプアップできる。4〜5万円で買えるので早速購入したいと思います!こちらのサイト

に色々載ってます。

ブルブルと細かな振動が体の余計な部分にアプローチする。ポージングやエクササイズなんかで適度な負荷をかけることで、インナーマッスルを鍛えれて、体幹バランスのトレーニングになる。好きな音楽データを入れたUSBを本体に差し込むことで、音楽を再生することが可能。さらに、音楽同期ボタンを押せば、音楽のリズムに合わせて速度が変化!!し、お気に入りの音楽で自分だけのエクササイズができちゃう!これはすごいですね。。楽しそう。

マニュアルモードでは、タイマーの長さ振動スピードをカスタマイズ可能。タイマーは5分間隔で最短5分〜30分まで振動スピードにあっては1〜30段階まで自由に調整できる。膝や腰に負担をかけたくない人でも、無理なくエクササイズを楽しめる。これはヨガ友達にもみんなに使ってもらおう!

 

プリウス売却、そしてエクストレイル

こんばんは、、ヨガ行ってきました。

今日は先生が瞑想をすると言って、僕が初めて真剣に瞑想をしました、およそ5分くらいかな、、真剣にやるとなんだかとても気持ちいいですね、始めは雑念ばかりで、「これでいいのかな?」と焦ったけど最後の方で少し集中できました。

これは毎日少しづつでもやっていこうかなと思ってます。

 

さて、プリウスはユーカーパックで55万で売れました!下取りを日産で一応聞いてみたら40万だったので15万円も高く売れました!!やった!!すげー嬉しい。。そしてエクストレイルを契約しました。今回思い切って新車です!ながーく乗るつもりです。現行のエクストレイルはとても形が洗練されていて、おそらく10年はいけるデザインかと、、エクストリーマーX(4WD)っす。特別仕様車です。

やばい、かっこいいわー!!

はよー納車にならんかなーー、、

車を買い替え(^ω^)

今日はヨガネタでなく車ネタで!

今乗ってる車はトヨタのプリウス2代目を乗ってます。2007年からなので10年ですな、、もう11万キロになり、まだ乗れるが、そろそろ新しい車が欲しいこの頃、

ヨガをやるようになって自然が好きになり、どうも車もアウトドア仕様なものが欲しくなってきました。

最近目につくのは日産エクストレイルやトヨタのハリアー、FJクルーザーなんかも!!FJは超オフロード仕様なんでかっこいいけど普段の名古屋の街乗りには少々でかい。。。エクストレイルあたりが一番ちょうどいいかもと、、、四駆に切り替え式だし、、、、

日産エクストレイルはアウトドアスポーツのために考えぬかれたSUV!

力強い走り、雪道や悪路での安定感、濡れてもへっちゃら防水シート、大容量のラゲッジスペースも完全防水でリモコンオートバックドアなど。

2015年4月にはハイブリッド車出て燃費は20.6km/l(JC08)とかなり実用もいい。

今年の夏にヨガ仲間とキャンプに連れてってもらって、女子もいてめっちゃ楽しかったんです。女子が結構アウトドア好きなんだな、、特にヨギーニは!

男としてもいよいよネイチャーに目覚めたくなってきた。ということでやはり車を変える決断をしました。決まれば早い。プリウスを売りに出します。友達に聞いて下取りよりも買取専門店の方が断然高く買い取ってもらえるらしい。。調べてみたらやはりそのようなしかも15万とか30万近い車も。カーセンサーやカープライスというのがネットでまず一括査定できる便利な会社があって一度に数百もの査定業者に査定してくれたりオークション形式で買取価格が高くなるみたい。→このサイト で調べました。親切に色々書かれていまして助かりました。

ということでプリウスはカープライスに査定してもらい、次の車は新型エクストレイルにします。いやーかっこいいよ。明日にディーラーに見に行ってきます。

 

これでバーベキューやキャンプ、登山もいける。。ヨギーニと一緒にいきたいなー

ホットヨガについて勉強して見た

こんにちは 光子です

また夏のしょうな暑さになってきましたね 笑

今日はホットヨガについて勉強して見ました

 

ホットヨガ」は、身体を動かしながら精神を養う伝統的な「ハタヨガ」から派生した?ヨガのひとつです。
ホットヨガは室温38~45℃、湿度55~65%程度の環境でヨガのポーズをとり、大量の汗をかくので、1時間に約1リットル以上の水分補給を要します。
キレイな水を身体に与えると代謝が良くなり,

さらに発汗量が増える。そして、血の巡りも良くなり、滞っていた部分にもキレイな血液が流れ、老廃物が押し流されるため、デトックス効果が高まる

ヨガは室温や湿度の特別な調節をしていない自然な環境の中(ま、クーラーだいたい聞いてるけど、、)でヨガを行います。深い呼吸をすることによって、高い集中力を得ることができて、身体を動かしながら心身体のバランスを保ち、強い精神を養います。
瞑想を重視したヨガは、身体の動きが少ないために汗をかくことはほとんどないが、適度な室温の中ではより多くのヨガのポーズをとることができるので、筋力が上がり筋肉量が増える傾向がある。

アシュタンガなんかもそうですね。

ホットヨガとヨガの違い

ホットヨガは身体が温まり大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮。身体が温まることで過敏になっていた神経が休まり、体内に溜まっていた老廃物と一緒にストレスが放出される。
不要なものが体外に放出されることで、心身ともにリセットされ、精神の安定に繋がっていく。

一方、ヨガは、「呼吸」、「ポーズ」、「瞑想」といった要素で成り立っていまる。
瞑想がもたらすリラクゼーション効果とは、外の世界から自分の中に入り込む情報を最小限に抑え、意識を身体の内側に向けることで得られる。継続することによって、自分の身体の変化に気づきやすくなる。、セルフメンテナンス向きと言える。

ホットヨガとヨガは、ポージングの違いはほとんどありませんが、その効果には大きな違いがある。自分と向き合いながら強い精神力を養うヨガと、内側からキレイになる、リラクゼーションの効果があるホットヨガ。ヨガでもリラクゼーションできるのでこの説明文には少し違和感、、、

ま、ホットヨガはどちらかというとダイエット、シェイプアップなど、見た目の変化を重視していうような感じ、美肌とか、日本の流行り的にはそんな感じします。

イケア長久手オープン

ついに東海地区にイケアが誕生!!!!しました。

僕も意外とインテリア好きでぼちぼち凝ってます 笑

主に白ベースなんですけどね。白で合わせとけば間違いない 笑

最初にイケアに行ったのは10年以上前かな、、神戸の埋め立て地のところ、、めっちゃでかくてびっくりした記憶が、、若いっていろんなものに感動しますね、、

今回は愛知県長久手市にできました。

東海地方で初めての店となる「イケア長久手」。

屋上にはソーラーパネルも設置されているそう。「公園西」駅と直結していて、

「今まで見た中で、一番美しい店舗の一つだと自負している。とイケア長久手 ピーター・ハイネル店長
美しい環境の中に囲まれている。確かに長久手は自然がまだのkってる。

スウェーデン発祥の大型家具店として、日本で大人気ですね。
長久手店は生活雑貨をあわせると、およそ9500点の商品があるみたい。

特徴的なのは、子ども連れのお客さんを意識した店づくりだそう。

家具だけでなくてぬいぐるみやおもちゃなど640点の子ども向け商品が販売されているんだって。

ホットヨガ初体験

こんにちは光子です

昨日は実は私、ホットヨガを始めてやりました。

ヨガ好きな私、、ホットヨガも一度体験しなくては!!と兼ねてから思ってまして、やっと実現しました、。意外と私が行ってるヨガスタジオにはホットヨガをやっている人は少ないようで、話題に上がらないです。このスタジオは本格的にヨガをやっている人が多いからだとインストラクターは話していました、

やはりホットヨガはダイエットや美容にはいいのかもしれないが、集中してヨガのアーサナや呼吸に集中するには高温多湿はやはりよほど熟練していないと難しいというもので、ホットヨガとヨガの目的は違う部分も多いな。と思いました。

調べたサイトもヨガとホットヨガの違いに同じようなコメントがありました。

http://www.ホットヨガ名古屋i.com

実際ホットヨガを体験して見て、、

実際体験して見て、めっちゃ汗かく!!!!これはすごいですね、、これは確かに新陳代謝や筋肉はよりほぐれるように感じます。

しかしやはり集中力となるとなかなか難しいところはありました。まー初めてだったし、高温の中でのヨガに慣れてないのもあるかな??集中力は継続しきれなかったですね。

ま、でもたまにやるのはとてもいいかなと、汗かけるし、、スタジオはカルドというところに行きました。男性でも可能だったので。

女性専用のスタジオが多いみたいですね。ホットヨガは圧倒的に女性に人気なんですね。ダイエット、美容がメインのヨガ。という印象でした。

アシュタンガヨガ

今日はアシュタンガヨガを練習しました、

アシュタンガヨガはクリシュナマチャリヤ師の教えに由来しているが、彼に師事したシュリ・K・パタビジョイス師が、90年代より現代社会に合わせて分かりやすくアレンジしたものである。

らしい、、

アシュタンガヨガは、運動量の最も多いヨガのスタイル。

色々な難解なポーズをとっていきます。

これは腕だけで体を支え、肩肘に足を乗せるポーズ、いやーきつかった脇腹つりそうだった。。

これはかなり柔軟性と筋力、バランスが必要になります。三つの要素が噛み合わないとできません、まさにヨガの意味は 繋ぐ という意味。

それぞれの要素が繋がりできるポーズです。

今日もヨガスタジオへ

こんにちは光子です

これからヨガスタジオ mysoul8へ行って来ます。名古屋ではとてもゆうめで栄にあります。

真剣にヨガをやるならここはいいですね。他のスタジオよりストイックさがあるというか、真剣度が違う感じがあります。しかしやさしいヨガクラスもありますので初心者でも大丈夫です。

 

僕は中級クラスのヴィンサヤヨガとアシュタンガヨガに通ってます。ヴィンサヤは流れるようなポーズ取りをします。ハタヨガみたいに静止するところが少ないという感じでしょうか。。アシュタンガはポーズの流れが決まっていて何章もレベルによってあります。同じポーズをやるので自分の上達具合が良くわかります。そして一番アクロバティックなヨガでもあります。

あ、アクロヨガというものもあるのでそっちは二人以上でやるヨガなんだけど一番アクロバティックなヨガです。

でもポーズが取れてばいいてものでもないのがヨガの魅力です。ポーズにとらわれては本来の目的から外れてしまいます。。

 

光子のヨガライフ No Yoga No Life

初めまして

光子です

僕は名古屋に住む30歳の独身男子です。

バツイチです 汗、、いきなりの告白!!

まあそれも含めて自分なので受け入れてます。そういう人生の失敗が自己の成長になっているのをヨガを通じで実感しています。

そう、ヨガによって僕は色々な困難を受け入れ乗り越えることができたんです。

なのでヨガの魅力を少しでも多くの人に知ってもらおうとこのブログを書くことにしました。

といってもヨガ以外のことも書いていこうと思ってます。

 

どうぞ宜しくお願いします。

今日は名古屋の中心部にあるヨガスタジオに行ってきました。

今日のジャンルはパワーヨガというもの。パワーヨガは名前の通り力も必要な割とパワフルなポーズをとるヨガです。

ま、アシュタンガよりかは優しいです。アシュタンガはアクロバティックなポーズが多いです。そのぶん見ていてかっこいいですね!!僕も少しアシュタンガをやって見たいのですが、まだ自信がない、、、、

僕が今までやってきたヨガはポーズ的には優しいものです。